Cercetările arată că este posibilă tratarea insomniei cu o terapie de doar 60 de minute.
Trei sferturi dintre pacienții cu insomnie acută au fost tratați printr-o sesiune de terapie cognitiv-comportamentală de 60 de minute, a fost descoperită o nouă cercetare.
Rezultatele studiului nostru au arătat clar că o singură sesiune de terapie a dat rezultate pozitive, cu o îmbunătățire a calității somnului pentru aproximativ 60% dintre cei cu insomnie acută în decurs de o lună.
Beneficiile pe termen lung au fost și mai bune cu aproape trei sferturi dintre cei care au primit operația care nu au dezvoltat insomnie cronică.
Cercetătorii au studiat 40 de adulți care suferiseră de insomnie mai puțin de trei luni.
Au primit instrucțiuni standard despre cum să-și gestioneze insomnia.
Combaterea insomniilor cât mai curând este cheia, profesorul Ellis a spus:
În ciuda unor dovezi considerabile care susțin utilizarea terapiei cognitive comportamentale pentru insomnie cronică, insomnie foracută testată a rămas până la acest studiu.
Insomnia cronică reprezintă o povară semnificativă pentru sănătate atât pentru individ, cât și pentru economie și a fost legată de dezvoltarea sau agravarea unei serii de afecțiuni fizice și psihiatrice.
De asemenea, este o afecțiune foarte răspândită și inexorabilă, așa că tot ce putem face pentru a opri insomnia acută care se dezvoltă pe scenă va fi de un real folos.
Profesorul Ellis a continuat:
Există numeroase avantaje în tratarea insomniei în timpul unei faze acute.
Dacă au succes, există economii semnificative în ceea ce privește îngrijirile de sănătate pe termen lung, productivitatea pierdută și accidentele.
Acest lucru devine mai relevant atunci când sunt considerate costurile asociate cu alte tulburări, cum ar fi depresia, pentru care se cunoaște că insomnia este un factor critic.
Studiul a fost publicat în revista Sleep.
(Elliset al., 2015)
