Cu mult timp în urmă, se spunea că „oul este o masă de colesterol, așa că dacă mănânci prea mult, vei muri de arterioscleroză”.
În ultimii ani, însă, ouăle au fost afișate diferit.
De această dată, voi prezenta rezultatul cercetării conform căruia „Putem slăbi consumând ouă pentru micul dejun”.
Micul dejun bogat în proteine previne o gustare nesănătoasă seara
Conform acestui studiu, consumul unei mese bogate în proteine dimineața face mai greu să-ți fie foame mai târziu.
Desigur, proteina necesită timp pentru a fi digerată, deci acest rezultat este acceptabil.
În acest studiu, se recomandă, de asemenea, să mănânce carne de vită dimineața, dar vârsta este înfricoșătoare, astfel încât ouăle sunt probabil cel mai bun aliment alimentar.
În 2008, a existat un studiu similar: „Pierdem în greutate dacă mâncăm ouă fierte dimineața”.
Micul dejun îmbunătățește pierderea în greutate
Așadar, de ce să nu mănânci ouă dimineața dacă vrei să slăbești?
