Tehnica de realizare a obiectivelor: copiați strategiile semenilor dvs. care fac acțiunile pe care doriți să le întreprindeți(University of Pennsylvania,2020)

obiceiuri

Scopul și contextul cercetării

Mulți oameni se luptă pentru a atinge chiar și obiectivele pe care și le-au propus.
Cercetările anterioare au arătat că acest lucru se datorează lipsei de informații despre modul de abordare a obiectivelor.
Și știm că un mentor poate rezolva această problemă.
Cu toate acestea, a avea un îndrumător potrivit este adesea dificil și poate respinge unele cazuri.
Deci, acest studiu a testat o nouă metodă pentru a crește rata de realizare a obiectivelor.

Metode de cercetare

Tip de cercetareStudiu controlat aleatoriu
Participant experimental1.028 de bărbați și femei
Schița experimentului
  1. Participanții au fost întrebați câte ore de exercițiu au făcut în ultima săptămână.
  2. Participanții au fost împărțiți la întâmplare în trei grupuri.
  3. Fiecare grup a primit o condiție diferită.
    • Grupa 1
      Participanții au fost rugați să audă de la colegii lor despre strategiile eficiente pentru exercitarea.
      Și participanților li s-a cerut să copieze strategiile.
    • Grupul 2
      Cercetătorul i-a învățat pe participanții din Grupa 2 orice strategie care a fost ridicată în Grupul 1.
      Și participanților li s-a cerut să copieze strategia.
    • Grupul 3
      Participanților din grupa 3 nu li s-a oferit instrucțiuni specifice referitoare la exercițiul fizic.
  4. Cercetătorii au analizat perioada de timp pe care a petrecut-o fiecare grup în timpul săptămânii care a urmat.

Rezultatele cercetării

  • Ascultarea și copierea strategiilor colegilor tăi care se descurcă este o modalitate excelentă de a dezvolta noi obiceiuri.În acest studiu, auzirea și imitarea strategiilor colegilor lor se numește prompt-copy-paste.
    • Grupa 1 a exercitat cu 32,5 minute mai mult decât grupa 2.
    • Grupul 1 a exercitat cu 55,8 minute mai mult decât grupa 3.
  • Bărbații beneficiază mai mult de prompturile de tip copy-paste decât femeile.
  • De ce funcționează promptul copy-paste
    • Tehnica în sine pe care o copiați este eficientă
    • Faptul că colegii tăi te-au învățat te motivează.
    • Faptul că i-ai întrebat în mod activ pe semenii tăi este motivant.
    • Chiar și după ce ai fost învățat, te motivează să vorbești cu tovarășul tău despre ce ai fost învățat.

Considerare

Alte motive pentru a recomanda metoda de copiere a strategiilor colegilor tăi includ următoarele.

  • Informațiile sunt mai personalizate și relevante pentru obiectiv, deoarece selectați al căror comportament doriți să-l imitați.
  • Căutarea activă a informațiilor te poate determina să o valorifici mai mult decât dacă ai fi primit pasiv aceleași sfaturi.
    Acest lucru se datorează faptului că oamenii găsesc mai multă valoare în lucrurile pe care le proiectează și le personalizează.

Referinţă

Lucrare de referințăAngela et al., 2020
AfilieriUniversity of Pennsylvania
Jurnalthe Association for Consumer Research