concluzie
Se dovedește că îmbrățișările pot ajuta la ameliorarea bolilor, stresului și depresiei.
În studiul prezentat aici, a fost realizat un experiment foarte îndrăzneț pentru efectele îmbrățișărilor. Subiecții au fost expuși în mod intenționat la virusul rece (acest lucru a fost realizat cu acordul subiectului, desigur).Rezultatele au confirmat că îmbrățișările au ca efect împiedicarea oamenilor să se îmbolnăvească și să le reducă simptomele chiar și atunci când se îmbolnăvesc.
Sfaturi pentru practicarea acestei tehnici
Echipa de cercetare a ales îmbrățișarea ca subiect al studiului lor, deoarece este un semn tipic de a avea o relație mai intimă cu o altă persoană.Deci, cheia este aici dacă aveți o relație strânsă cu cineva.O persoană intimă, de exemplu, este cineva care te poate ajuta atunci când ai probleme.A avea acei oameni în jurul tău îți oferă liniște sufletească fără sentimentul de singurătate. Aceasta duce la îmbunătățirea imunității. De asemenea, dacă încercați ceva nou, veți obține o performanță mai bună dacă știți dinainte cui veți cere ajutor în caz de probleme, de exemplu.
Încercați întotdeauna să vă comportați într-un mod care vă permite să aveți multe astfel de relații.
Introducerea cercetării
| Mediu de publicare | the Association for Psychological Science |
|---|---|
| Anul publicării studiului | 2014 |
| Sursa de citare | Cohen et al., 2014 |
Metoda de cercetare
În general, sunt cunoscute următoarele.
- Oamenii care sunt în conflict cu alții de ceva timp sunt capabili să lupte cu virusul răcelii.
- Persoanele care au oameni care îi ajută în perioadele de probleme sunt relativ mai rezistenți la stresul mental, cum ar fi depresia și anxietatea.
Deci, pentru a vedea dacă pot fi dovedite științific, cercetătorii au efectuat un experiment din două perspective:
- Amândoi recunoscând că ai pe cineva care te sprijină îți îmbunătățește imunitatea.
- Dacă îmbrățișările îți pot crește imunitatea.
Procedura experimentului este următoarea.
- Studiul s-a uitat la 404 de adulți sănătoși cu privire la cât de des primesc ajutor de la ceilalți, cât de des se îmbrățișează și cât de des intră în conflict cu ceilalți.
- Participanții au fost apoi expuși la virusul rece în laborator (participanții au acceptat experimentul pentru 1000 USD).
- Participanții au fost carantinați pentru a determina dacă au avut răceală și cât de grave au fost simptomele lor.
Rezultatul căutării
Se dovedește că persoanele care îmbrățișează foarte mult sau simt că au o mulțime de sprijin social sunt mai puțin susceptibile să prindă o răceală în primul rând, dar au și simptome ușoare, deși acute.
Opinia mea despre această cercetare
De această dată, am prezentat un studiu care arată că faptul că cineva are să vă ofere îmbrățișări sau sprijin social vă poate ajuta să deveniți mai rezistent la oboseală și stres. De fapt, nu îl poți lua doar de la cineva, dar îl poți da și cuiva. să nu dezvăluie dacă efectele imunitare ale îmbrățișărilor sunt cauzate de actul în sine sau de astfel de relații. Dar în ambele cazuri, este sigur că cei care primesc multe îmbrățișări vor avea o imunitate mai bună. .
