introducere
Așa cum am menționat mai sus, exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru sănătate, dar îmbunătățesc memoria pe termen scurt.
Creierul pare să funcționeze mai bine chiar și cu doar 15 minute de exercițiu.
De această dată, vom introduce un studiu privind efectele exercițiului asupra memoriei pe termen lung.
Acest articol este recomandat persoanelor care:
- Cei care vor să stabilească ceea ce au învățat în memoria pe termen lung
- Persoanele care doresc să cunoască efectele exercițiului
Căutare trimisă
rezumatul cercetării
Cercetarea la care am făcut referire este următoarea.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Acest experiment a fost realizat pe o tânără care i-a cerut subiectului să memoreze cuvintele în timp ce mergea pe bicicletă.
rezultat al cercetării
Subiecții care au memorat cuvintele în timp ce mergeau cu bicicleta de exercițiu și-au sporit capacitatea de a-și aminti cuvintele.
Cu toate acestea, au existat următoarele condiții pentru îmbunătățirea memoriei.
- Studiul post-exercițiu nu funcționează
- Exercitiul fizic nu are efect
Cum să folosești acest lucru în viața ta
Dacă doriți să stabiliți ceea ce ați învățat în memoria dvs. pe termen lung, studiați cu un exercițiu ușor.
Am scris deja următorul articol, dar efectul studiului în timpul mersului a fost din nou arătat.
Învățarea în timpul exercițiului face mai distractiv
