O dietă cu conținut scăzut de zahăr îți poate îmbunătăți memoria

Succes

introducere

Ați dorit vreodată să vă îmbunătățiți memoria?
De această dată, vom introduce un studiu care îmbunătățește memoria cu o dietă cu conținut scăzut de zahăr.

Acest articol este recomandat persoanelor care:

  • Cei care vor să-și îmbunătățească memoria
  • Cineva învață ceva

Căutare trimisă

rezumatul cercetării

Cercetarea la care am făcut referire este următoarea.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
În acest studiu, memoria a fost comparată între subiecți cu o dietă scăzută în carbohidrați și subiecți cu o dietă bogată în carbohidrați.

rezultat al cercetării

Drept urmare, persoanele care au urmat o dietă cu zahăr scăzut de aproximativ 6 săptămâni și-au îmbunătățit memoria.
Mecanismul de îmbunătățire a memoriei este următorul.

  1. Dieta cu conținut scăzut de zahăr continuă
  2. Ficatul descompune grăsimea pentru a forma corpuri cetonice
  3. Corpul cetonic suprima inflamația creierului
  4. Măriți memoria

Cu alte cuvinte, acțiunea antiinflamatoare a corpurilor cetonice poate avea un efect asupra creierului.

Cum să folosești acest lucru în viața ta

Se spune că durează în medie aproximativ o lună de la începutul unei diete cu conținut scăzut de zahăr până la generarea de corpuri cetonice.
Deci, dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de zahăr pentru a vă îmbunătăți memoria, păstrați-o o lună.

Acest experiment a vizat deficiența cognitivă.
Din acest motiv, în acest experiment nu a fost clarificat dacă este la fel de eficient pentru persoanele sănătoase.
Cu toate acestea, este adevărat că corpul cetonic suprimă oxigenul activ și inflamația, așa că merită încercat.

Copied title and URL