punct
S-a constatat că persoanelor care trăiesc cu vedere la apă au o sănătate mai bună.
Studiile arată că efectul este mai bun decât privirea peisajului verde natural prin fereastră.
Cu cât privești mai mult peisajul acvatic, cu atât nivelul de stres psihologic este mai mic.
Sfaturi pentru practicarea acestei tehnici
Dacă aveți o vedere asupra apei, precum oceanul sau un râu, din casa dvs., este o idee bună să creșteți frecvența și timpul pe care îl petreceți privindu-l.
De asemenea, dacă nu puteți vedea vizualizarea apei din casa dvs., puteți modifica imaginea unei vizualizări pe apă. Dacă este chiar mai dificil să faceți acest lucru, puteți transforma fundalul smartphone-ului sau al calculatorului într-o fotografie a unei vizualizări. apă.
Dacă este posibil, este mai eficient să observați scenariul de natură a apei decât scenariul de apă artificială.
Mai mult, sănătatea mintală poate fi îmbunătățită nu numai din punct de vedere al apei, dar și din punct de vedere verde. Modul recomandat de a o folosi este de obicei vederea verdeaței și de a privi vederea apei atunci când se simt deprimați, deoarece efectul cel mai evident al viziunii asupra peisajului acvatic este reducerea anxietății.
În plus, există de fapt mai multe rapoarte cu privire la beneficiile pentru sănătatea mintală a vizionării unui peisaj verde, astfel încât este foarte posibil să obțineți un efect uitându-vă la peisajul verde. un acoperiș de gazon timp de 40 de secunde va face trucul. Știm că acest lucru poate oferi beneficii psihologice enorme. Este o metodă foarte simplă, așa că încercați-o.
Introducerea cercetării
| Institutul de cercetare | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Mediu de publicare | Health & Place |
| Anul publicării studiului | 2016 |
| Sursa citatului | Nutsford et al., 2016 |
Rezumatul cercetării
Studiul a fost realizat în Wellington, Noua Zeelandă. Wellington este înconjurat de Oceanul Pacific la sud și de Marea Tasmaniei până atunci. Cu alte cuvinte, este un mediu în care priveliștile asupra apei sunt privite.Cercetătorii au luat în considerare o varietate de factori, inclusiv sexul, vârsta și bogăția obiectelor, dar totuși au găsit o legătură între apă și o stare mentală bună.
În plus, același efect nu a fost observat atunci când privim verde, dar acest lucru ar putea fi pentru că spațiul albastru era natural, în timp ce nava spațială verde conținea zone verzi artificiale, cum ar fi terenuri de joc. Potrivit cercetătorilor, experimentarea în pădurea virgină ar putea duce la o altă descoperire în peisajul verde.
Opinia mea despre această cercetare
Multe studii au raportat îmbunătățirea sănătății mintale prin analizarea unor scenarii verzi, cu toate acestea asocierea dintre o viziune albastră, adică o viziune asupra apei și a bunăstării mintale a fost slab raportată, astfel încât rezultatele acestui studiu sunt atât de valoroase.
Apropo, culoarea poate fi un factor în efectul pe care îl are vederea asupra apei. Culoarea afectează psihologia oamenilor. De exemplu, se spune că roșul stimulează nervii simpatici și, prin urmare, are un efect excitant, cum să crească pulsul și tensiunea arterială. De asemenea, galbenul a provocat activarea creierului, astfel încât se așteaptă o concentrare bruscă.Iar albastrul are un efect calmant.Cu alte cuvinte, culoarea albastră aduce calm la excitația emoțională și fizică, facilitând crearea unui stablestate mental.