introducere
Ați dorit vreodată să vă îmbunătățiți memoria?
De această dată, vom introduce un studiu care îmbunătățește memoria cu o dietă cu conținut scăzut de zahăr.
Acest articol este recomandat persoanelor care:
- Cei care vor să-și îmbunătățească memoria
- Cineva învață ceva
Căutare trimisă
rezumatul cercetării
Cercetarea la care am făcut referire este următoarea.
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
În acest studiu, memoria a fost comparată între subiecți cu o dietă scăzută în carbohidrați și subiecți cu o dietă bogată în carbohidrați.
rezultat al cercetării
Drept urmare, persoanele care au urmat o dietă cu zahăr scăzut de aproximativ 6 săptămâni și-au îmbunătățit memoria.
Mecanismul de îmbunătățire a memoriei este următorul.
- Dieta cu conținut scăzut de zahăr continuă
- Ficatul descompune grăsimea pentru a forma corpuri cetonice
- Corpul cetonic suprima inflamația creierului
- Măriți memoria
Cu alte cuvinte, acțiunea antiinflamatoare a corpurilor cetonice poate avea un efect asupra creierului.
Cum să folosești acest lucru în viața ta
Se spune că durează în medie aproximativ o lună de la începutul unei diete cu conținut scăzut de zahăr până la generarea de corpuri cetonice.
Deci, dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de zahăr pentru a vă îmbunătăți memoria, păstrați-o o lună.
Acest experiment a vizat deficiența cognitivă.
Din acest motiv, în acest experiment nu a fost clarificat dacă este la fel de eficient pentru persoanele sănătoase.
Cu toate acestea, este adevărat că corpul cetonic suprimă oxigenul activ și inflamația, așa că merită încercat.