introducere
Faceți o listă de cumpărături când mergeți la cumpărături?
Am găsit un studiu care spune „Lista de cumpărături are și un efect dietetic”.
Acest articol este recomandat persoanelor care:
- Oamenii care urmează o dietă
- Persoană care merge la cumpărături
Studiu de referință
rezumatul cercetării
Cercetarea la care am făcut referire este următoarea.
Loyola Medicine
În cadrul acestui studiu, persoanele care urmează o dietă au fost instruite să facă o listă de cumpărături atunci când au mers la supermarket.
Așadar, am studiat dacă crearea unei liste de cumpărături ar afecta dieta.
rezultat al cercetării
În medie, cei care au făcut o listă de cumpărături au pierdut aproximativ 3,5 kg în comparație cu cei care nu au făcut o listă de cumpărături.
În plus, acest efect a fost continuat în studiile ulterioare.
Cu alte cuvinte, persoana care a întocmit lista de cumpărături nu a revenit după ce s-a subțiat cu dieta.
Iar cei care folosesc lista de cumpărături de un an au reușit să piardă în medie 3 kilograme.
Cum să folosești acest lucru în viața ta
Când mergeți la cumpărături, faceți o listă de cumpărături.
Dacă nu ați decis ce să cumpărați, veți cumpăra impulsiv tot ceea ce nu doriți.
De asemenea, fac o listă de cumpărături de fiecare dată când merg să cumpăr alimente pentru a evita cumpărăturile impulsive.
Chiar și din experiența mea personală, utilizarea listei de cumpărături face mai dificil să cumpărați bomboane în fața casei de marcat.
Această metodă este recomandată, deoarece economisește bani și vă permite să faceți dieta.
